Индейка на пару в мультиварке с овощами

Описание приготовления:

Овощи для индейки можно взять абсолютно любые. Это могут быть цветная капуста, баклажаны, брокколи и брюссельская капуста. Можно взять даже замороженные овощи, предварительно не размораживая. Масло можно не добавлять, а вкус усилить любыми специями.
Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Птица / Индейка Блюдо: Горячие блюда / Блюда на пару Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

• Индейка 400 Грамм (филе)
• Кабачок 1 Штука (молодой)
• Морковь 1 Штука
• Лук красный 1 Штука
• Помидор 100 Грамм
• Сельдерей 2 Дольки (черешковый)
• Соль По вкусу
• Перец черный По вкусу
• Масло оливковое 1 Ст. ложка
• Чеснок 1 Зубчик
• Перец болгарский 1 Штука

Количество порций 3

Калорийность

83 ккал

Калорийность

3 г

Белки

7 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Индейка на пару в мультиварке с овощами»

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления индейки на пару в мультиварке с овощами. Овощи вымойте и при необходимости почистите.

Филе индейки сполосните и обсушите, порежьте на кусочки. Мясо посолите, поперчите и добавьте измельченный чеснок. Все перемешайте и дайте постоять 10 минут.

Красный лук порежьте дольками, болгарский перец и сельдерей крупными дольками.

Черри разрежьте пополам, молодой кабачок полукольцами, а морковь кружочками. Овощи посолите, полейте растительным маслом и перемешайте.

Разложите кусочки индейки в корзину для варки на пару от вашей мультиварки.

Сверху разложите подготовленные овощи.

В чашу мультиварки налейте воду и установите корзину пароварки сверху. Установите режим "На пару" и готовьте с закрытой крышкой в течение одного часа. После приготовления разложите индейку с овощами по тарелкам и подавайте к столу.

Приятного аппетита!
Источник